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运动健身

健身前后怎样吃东西才最健康?
  健身前后吃些什么东西有利于 运动呢?吃多少才对?许多人常常受此困扰,因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么,运动前后该如何吃才最恰当?   运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳、葡萄干 ...
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