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老年人健康生活的十条建议

2010-6-11 11:00| 发布者: 陶然| 查看: 1366| 评论: 0

讲究饮食卫生 少食多餐,切忌暴食暴饮,并且科学地选择食物。

  坚持适量运动 从简单的散步到各项体育运动都可参加,但不要带有竞争的心理,也不要过度疲劳。

  避免离群索居 保持与家人和朋友的经常联系,倾谈共同感兴趣的问题。

  不要停止工作 要寻找新的活动和喜爱的工作,克服年老无用的心理。

  倾听他人呼声 别人(年轻人中年人)需要你的经验和教益,应该满足他们的不同需求。

  提倡叶落归根 最好回到你熟悉的天地里去生活,重温往日的生活情趣。

  切忌闭门不出 夫妻俩不要整日待在一起,闲得无聊,常常会导致莫名的吵架。

  参加文化活动 退休后,有时间可以重拾以前被迫放弃的文化活动及爱好。

  注意仪容打扮 放弃对体形、仪容和服饰的讲究,意味着自暴自弃的开始。

  留出思考时间 长期不动脑子,将导致个性和身心的衰退,老年人要有足够的时间回首往事。


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